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強い寒気の影響で全国的に厳しい寒さに見舞われていますが、
特に日本海側では、強烈寒波が居座り続けていますね。


驚くことに北海道では、-30度近くまで温度が下がったと
報道されていましたし、雪国の除雪作業も大変ですね。



img_1213268_37995441_9.jpg



冬、寒い日が続くと空気が乾燥してのどは「いがいが」、お肌「カサカサ」
特にエアコンで暖房しているとお肌が「ぱりぱり」ですよね。



湿度管理もこまめにチェックしないとトラブル肌になってしまいます。
美白.美肌を保つには、保湿がカギですから・・・・



誰もが知っている事だと思うのですが、冷えは体の水分が失なわれやすくなって、
血流も悪くなります。







冬は冷たい風が吹き荒れ、暖かい室内で過ごしたいですが、
かえって運動不足をひきおこしがちです。


体力をつけるためにも、暖かい日中を選んでゆっくりウォーキングなどで
代謝をあげることも大事なことです。美白も代謝が関係している訳で・・・



cut.gif



手足や腰などがいつも冷たいという人は、38度~40度のぬるめの
お風呂にゆっくり浸かることで体をあたため血液の循環をよくして、
疲労を回復させましょう。



脱衣所を暖かくするなど、温度差にもちょっとした工夫が必要ですよ。
また、入浴の際の薬湯は保温効果が強いので、風邪の予防にもなりますし
オススメしたいアイテムです。



冬のお肌の管理では、冷えて血行が悪くなったお肌の回復にはマッサージが必須!!
お風呂で使える「クレンジング&マッサージ」が血行を良くしてくれますね。






冬の健康管理として、部屋以外の場所の暖房への心配り、
みかんなどでビタミンCの補給、玄米や大豆で、ビタミンEを補給するなど、


血液の循環をよくする工夫なども生活に取り入れてみましょう。
冬の健康管理&美肌保持のためにも、冷えと乾燥の対策を講じたいものです。










2014/01/15 14:42|冷えは女性の大敵TB:0CM:4

コメント

Re: 初コメントです。
更新の励みとなるコメントありがとうございます。

ウォーキングは、有酸素運動の代表格と言われるほど、
気軽に出来る運動ですね。

有酸素運動を取り入れることで体の中に酸素を送り込み
肌の代謝が活発になると同時に、女性ホルモンの働きも良くなり、

ターンオーバーの改善を促したりと・・・・
良い結果をもたらしてくれます。


当ブログの宣伝となってしまい恐縮ですが、 関連記事として

タイトル 「美白のポイントは保湿と代謝」
タイトル 「美白対策と有酸素運動」

で投稿しています。

宜しかったら
「ブログ内検索」にてご覧いただければと思います。

reika #-|2014/01/18(土) 18:10 [ 編集 ]

初コメントです。
美白も代謝が関係しているのですね。

ジョギングとかウォーキングするのがいいのでしょうね。

大変参考になるブログですね!

またブログを拝見させていただきます。
ナルト #-|2014/01/17(金) 21:05 [ 編集 ]

Re: 寒いからこそ運動とお風呂
コメントありがとうございます。

一駅前で降車ですか~
わたしにとって良いお手本になります!

わたしの場合で恐縮ですが、朝食前1時間朝日を浴びて
ゆっくりとウォーキング 、一日平均1万5千歩を心がけています。

有酸素運動を取り入れることで、メリットが満載ですしね。
どうぞこれからも、お互いウォーキングを楽しみましょう。

ブログ更新もなかなか大変ですが、これから充実したサイト作りに
励んでいきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします。
reika #-|2014/01/17(金) 19:13 [ 編集 ]

寒いからこそ運動とお風呂
初めまして

いつもブログを拝見させていただいております。

寒い冬だからこそ運動が大切
本当にその通りですね。

私もウィーキングを心掛けています。
出社の時一駅前で降りて、歩いて会社へ行きます。
電車が混んでいて、身体が温まっていて丁度良いです。

これからも更新楽しみにしております
美肌に夢中 #yl2HcnkM|2014/01/16(木) 18:18 [ 編集 ]

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