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新緑の季節&衣替えの季節。
もう6月、一年って早いものですね。
それにしても、きのうきょうと、ほんとに暑いです。


resize 1


この暑さは全国的らしいですが、
熱中症には特に気をつけたいものです。


つい先日まで、スプリングコートを着ていたのに、
衣替えが大変というか、夏物を出して、冬物のお片づけが大変。


薄着になると、冬中気づかなかったお腹などにいつの間にか
ついてしまった脂肪が気になります。


そこで、付いてしまった脂肪を落とすには、
健康な人ならだれでも出来るウォーキングなら手っ取り早い方法ですね。


resize.jpg


早朝のウォーキングは、まだ空気がひんやりして気持ちのいいものですが、
今月は紫外線が強いので、美白を望むならくれぐれも注意が必要です。


ウォーキングは有酸素運動の典型的な運動として、知られていますが、
特に、複式呼吸歩きは、通常の呼吸の3倍もの酸素を取り込むことが出来るそうです。


複式呼吸には猫背予防効果もあるらしですよ。
猫背の姿勢のままでは、お腹に息を吸い込むことができないからだそう。
なるほどね~。











2014/06/01 16:51|薄着になる気になるお腹の脂肪TB:0CM:0

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