美白に速効効果のある美容成分や美白効果のある食品を中心にまとめ、美肌作りに参考となる情報を発信しています。

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美白は保湿&代謝がポイント
有酸素運動で肌の老化防止!!


illust1926_thumb はっぱ



歩く
ウォーキングは楽しい!メリットが満載!目指せ一日一万歩!!




美白に効果的な事の一つに、保湿があげられます。
なぜ保湿が効果的かと言うと、


保湿で肌が潤っていると、美白成分も浸透しやすくなり、
くすみの取れた明るい新しい肌へと、生まれ変わる事が出来るからです。



illust4447_thumb 短いツル葉っぱ


 代表的な保湿成分

「セラミド」、「アルギニン」、 「コラーゲン」、「ヒアルロン酸」、そのヒアルロン酸
の2倍の保湿力がある「リピジュア」、ターンオーバーも促進する「プロテオグリカン」など。



 代謝をグーンとアップする方法

美白を期待するには、代謝をあげて、保湿を心がけることが重要なポイント。
でも、代謝をあげると言っても、年齢とともに、代謝が落ちてくるんですよね。


美白によいとされる運動は、有酸素運動が効果的と言われています。
有酸素運動とは、体に過度の負担をかけることなく酸素をたっぷり取り込みながら、


一定時間以上続けて行う全身運動をいいます。
有酸素運動の代表的なものに、ウォーキングがありますが、


なぜ、有酸素運動を取り入れると効果的かと言うと
ウォーキングのような有酸素運動を続けると


心肺機能が向上し、血液の循環がよくなります。
美容面では、体の中に酸素を送り込むことにより、


肌の新陳代謝が活発になり肌のターンオーバーの正常化、
それとともに、血流や女性ホルモンの働きもよくなり、肌もいきいきとしてくるのです。



illust4447_thumb 短いツル葉っぱ



つまり、代謝をグーンとアップすると元気な肌なら、肌の奥のシミのもととなる
メラニン色素を自然に排出されるのですが、


新陳代謝が衰えてサイクルが 乱れた肌は、体外へ排出されないまま
残ってしまいます。このメラニン色素が日焼けやシミの原因なのです。 



適当な運動
目指せ一日一万歩!!




美白を保つ工夫はまず、代謝をあげて保湿を保つことが一番。
有酸素運動で血流を良くすること、ぜひ心がけたいですね。


有酸素運動の代表格と言われている、ウォーキングはダイエットにも、
肌の老化にも、健康にもいい事満載!!

 



劇的!美白って簡単!コスメを変えるだけ! Home








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2013/11/08 06:18|美白のポイントは保湿と代謝TB:0CM:0

 



jiiri.jpg


ハロインパーティーでおなじみの[かぼちゃ]ですが、
なんと、美容・健康面で優れた効果があるんです。



緑黄野菜の代表格である[かぼちゃ]は、一年中出回っていいますが、
国産ものは夏場が旬(5月~9月)輸入ものは、冬場が旬(1月~4月)。
長期保存ができ、保存による栄養、ビタミンの減少も少ないそうです。


かぼちゃの栄養、美容面での効果、選ぶポイント、効果的な
食べ方など調べてみました。



 | かぼちゃの栄養 (西洋かぼちゃ)  

かぼちゃの約9割以上は、西洋かぼちゃで、
日本かぼちゃよりも栄養価が高いですね。

主な栄養、ビタミン(100gあたり)

・カロリー 91kcal
ビタミンC 43mg
・ビタミンK 25μg
・リン 43mg
・食物繊維 3.5g
βカロテン(ビタミンA)3900μg 
ビタミンE 6.3mg
・カリウム 450mg
・マグネシウム 25mg


 | 美容面でのかぼちゃの効果 


βカロテン(ビタミンA)、ビタミンC、ビタミンEが豊富なかぼちゃですが、
この3つの成分が揃うと、その相乗効果で強力な抗酸化作用を発揮するんです。


 βカロテン
紫外線のダメージを弱める抗酸化パワーが高く、
紫外線により発生した活性酸素を除去する働きや

肌の炎症を抑制し、さらに、メラニンの色素沈着を
予防する効果
があるんです。
βカロテンは、にんじんやみかん、トマトなどの食品にも多く含まれています。

 ビタミンC
シミのもとであるメラニン色素の合成を抑える作用で有名ですね。
一度出来てしまった黒色メラニンを無色の還元型メラニンへと変化させ
めだたなくする働きがあります。 

 ビタミンE
血行をよくして肌の酸化を防ぎ皮膚の新陳代謝を高めたり、老化を防止します。







健康面と美容面を総合的にまとめてみると、

血管の強化
免疫力のアップ

老化予防
肌への美白効果やうるおい保持


かぼちゃは、こんなに女性に適した沢山の美容効果があるのですから、
食べない訳ないですよね~~


 | 美味しいかぼちゃを選ぶポイント 

 皮がかたいか、ヘタの周辺がちょっと凹んでいるものが良いらしいです。
 

 | 効果的な食べ方 

 かぼちゃは皮とワタの部分に栄養分が豊富に含まれているそうです。
 特にβ・カロテンは実の部分よりワタの方が多く含まれているんだとか、

 なので、煮物にするときなどは、ワタも一緒に煮るとより効果的!
 β・カロテンとビタミンEは、油で調理するとさらに吸収されやすい良い点がありますね。
 

※参考 関連コラム お肌とビタミン











2013/11/13 14:30|美白美肌に優れているハロインパーティーでの「かぼちゃ」TB:0CM:0

 

セラミドの補給は
美肌、美白の促進、肌荒れの予防、
乾燥肌の改善の作用に期待!!



illust4446_thumb つる






11月も最後の週となり、この所、めっきり寒くなりましたね。
北関東と言われるこの地域も今朝の外の気温は10度でしたよ。


気温も湿度も急降下。
乾燥肌の方にとっては、過酷な季節になってきました。


肌はカサカサ、年齢とともに弾力も心なしか失われているみたい…
という方は多いかと思います。


表皮のすぐ下にある真皮は、コラーゲンやヒアルロン酸でできていますが、
不足すると、「ハリや潤いが失われる原因」といわれています。


寒さと乾燥で肌の水分が奪われると、代謝が落ちてシワやたるみが
引き起こしやすくなります。


ハリや弾力を追求していくことが、乾燥肌・敏感肌エイジングケアの鍵。
そこで、正しい保湿ケアが重要となってきます。




illust1926_thumb はっぱ




 肌が乾燥するってどういうこと?

肌のうるおいは「細胞間脂質」の成分「セラミド」が決定付けているのですが、
セラミドとは、肌の角質層で、細胞と細胞の中でスポンジのように水分や油分を
抱えこんでいるような存在(細胞間脂質)です。


「セラミド」は細胞間脂質の主成分にあたり、約半分の50%を占めているのだそうです。
もともと体内にある成分で、肌にうるおいを与えます。


この「セラミド」が影響をうけて少なくなることで、保湿力が低下し、肌荒れや、
乾燥肌になると考えられているんですね~。


「セラミド」が少なくなる要因としては、
加齢・紫外線・ストレス・活性酸素・女性ホルモンなどいろいろな要因が考えられます。



  乾燥肌を改善するには?

肌が持っている「セラミドを作る力」を活性化させ、さらに
「セラミド」をしっかり補い肌質を鍛えることが重要なのです。


セラミドの補給は美肌、美白の促進、肌荒れの予防、
乾燥肌の改善の作用が期待できます。


illust4444_thumb 一本ツタ


 特に乾燥肌にはセラミドアイテムがオススメ!



 【decencia】アヤナス 



 肌の生まれ変わりをサポート
 美肌成分の入りやすい肌へ
 コラーゲン生成をサポート

保湿とエイジングケアを両立しているアヤナス。






 アクアゲルマジェル



肌を再生させる保湿ジェルってしってますか?
乾燥肌、敏感肌、トラブル肌の為の保湿ジェル
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 ライスフォース




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◆奥まで届く「浸透力」◆ 
 独自開発された技術で分解された「ライスパワーNo.11エキス」が
 角質層へぐんぐん浸透し、うるおいのある肌に。

◆長く続く「保湿力」◆ 
 肌の水分保持力改善効果が認められた「ライスパワーNo.11エキス」は、
 角質層で水分を長時間キープ。長く長くうるおいが持続。



 







2013/11/25 15:00| セラミドの補給は美肌美白の促進TB:0CM:0

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