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美白に良いとされる
効果のある運動は、
有酸素運動と言われています。




 




 有酸素運動とは?

あまり息が切れない程度で
十分に呼吸をしながら
運動をすること。



 良いといわれている有酸素運動は?

ウォーキング
水泳 
自転車 
縄跳び 
などです。



適当な運動


 なぜ有酸素運動美白に良いの?!

有酸素運動を取り入れる
ことによって、

体の中に酸素を送り込み
肌の代謝が活発になり

結果、

血流や女性ホルモン
働きもよくなるということです。


9.gif



それによって肌の新陳代謝改善

ターンオーバの正常化に繋がり

美白対策には有用な事なのです。




フィットネス


有酸素運動によってもたらされる
疲労感は、快適な睡眠を促し、
さらに健康的な肌となって
良い効果をもたらしてくれます。 



                 快眠



水泳に限らず屋内運動であれば
紫外線も直接浴びることもないので、
屋内での有酸素運動には有効です。



とにかく運動を意識しなくとも、
日常生活において

  適当に体を動かすこと
 は
美白には有用な事ですね。







青空とハナミズキの紅葉



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2012/09/25 22:19|美白対策と有酸素運動TB:0CM:0

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