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強い寒気の影響で全国的に厳しい寒さに見舞われていますが、
特に日本海側では、強烈寒波が居座り続けていますね。


驚くことに北海道では、-30度近くまで温度が下がったと
報道されていましたし、雪国の除雪作業も大変ですね。



img_1213268_37995441_9.jpg



冬、寒い日が続くと空気が乾燥してのどは「いがいが」、お肌「カサカサ」
特にエアコンで暖房しているとお肌が「ぱりぱり」ですよね。



湿度管理もこまめにチェックしないとトラブル肌になってしまいます。
美白.美肌を保つには、保湿がカギですから・・・・



誰もが知っている事だと思うのですが、冷えは体の水分が失なわれやすくなって、
血流も悪くなります。







冬は冷たい風が吹き荒れ、暖かい室内で過ごしたいですが、
かえって運動不足をひきおこしがちです。


体力をつけるためにも、暖かい日中を選んでゆっくりウォーキングなどで
代謝をあげることも大事なことです。美白も代謝が関係している訳で・・・



cut.gif



手足や腰などがいつも冷たいという人は、38度~40度のぬるめの
お風呂にゆっくり浸かることで体をあたため血液の循環をよくして、
疲労を回復させましょう。



脱衣所を暖かくするなど、温度差にもちょっとした工夫が必要ですよ。
また、入浴の際の薬湯は保温効果が強いので、風邪の予防にもなりますし
オススメしたいアイテムです。



冬のお肌の管理では、冷えて血行が悪くなったお肌の回復にはマッサージが必須!!
お風呂で使える「クレンジング&マッサージ」が血行を良くしてくれますね。






冬の健康管理として、部屋以外の場所の暖房への心配り、
みかんなどでビタミンCの補給、玄米や大豆で、ビタミンEを補給するなど、


血液の循環をよくする工夫なども生活に取り入れてみましょう。
冬の健康管理&美肌保持のためにも、冷えと乾燥の対策を講じたいものです。










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2014/01/15 14:42|冷えは女性の大敵TB:0CM:4

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